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8/8 ちょこっとお知らせ

【Memo】おはようございます(*´▽`*)さて、この記事はちょっとしたお知らせの記事となります。こんなことを記事にしてしまうのは…とても残念なのですが、このブログを、今日で閉じることにしたいと思います。…といいますのも。ここ1年ほど、父の健康状態があまりすぐれず、時々様子をみたりしていたのですが、やはり年のせいなのか、なかなか回復、とはいかない状態が続いていました。そして、ここ1か月で残念ながらかなり悪くなっ...

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8/4 夏野菜でストックづくりの準備&ダイエット方法のリチェック

【Memo】さ、今日は一週間のストックづくりを進める日です。なので、今日は午前中に農産物直売所に行って、夏野菜を中心にしつつ、いろいろなものを買ってきました。それにしても、夏のお野菜の棚って、ほんといいものですよね。色が鮮やかで元気♪(*´▽`*)b見てるだけで、なんだかちょっとこちらも元気がもらえるような気すらしました。んで、本日の戦利品はこちら。ビニールパッキングでお野菜がちょっと汗をかいていたので、テ...

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8/2 (ゆるロカボ食)体がとっても疲れた時の、プロテイン&グリーンスムージーな朝ごはん

【Weight】(167cm)・Weight 73.20kg (p: 0kg / R: -11.05kg)・BF 35.6% (p: -0.2% / R: -7.3%)・BMR 1437 kcal【Memo】おはようございます(*^-^*)いや~、今朝起き抜けはちょっとやばかったです。ベッドから起きて一足を踏み出すと、ぐっと足裏に感じる、激しい自分の重さ。ふぉぉ、体重あがったの?! と、恐怖し、慌てて体重計に乗ってみるもとくにたいした変動なし。うーん、たぶん、いままでの疲れがちょっと出てきちゃ...

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8/1 繊維質たっぷりなきのこのポタージュと、塩レモン蒸しささみのサラダでいただく洋風朝ごはん

【Weight】(167cm)・Weight 73.20kg (p: +0.25kg / R: -11.05kg)・BF 35.8% (p: 0% / R: -7.1%)・BMR 1433kcal【Memo】おはようございます(=゚ω゚)ノ今日はどうやら午後から雨がかなり高い確率で降るという予報の関東地方。うーん、たしかにあんまりすっきりしない感じの曇りだわ~(;´Д`)ま、でもお庭に水まきをオートでやってもらえると思えば、ありがたいかも('◇')ゞさて、今日の朝ごはんです。最初は、最近習慣化してきてい...

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7/18 約一週間分の、ゆるローカーボなおかずストック作り

【Memo】今日の午前中は、明日以降に向けてのゆるローカーボなおかずストックづくりをやっておりました。ちなみに、今日は午前中からかなり気温が高めなせいか、キッチンの気温もえらいことに(苦笑)。いや~、午後にまわさなくて、今日は正解だったわ~(;´Д`)さて、今日作ったもの一覧です。まずは、減塩のがんも&根菜煮しめ。からしを添えたり、柚子粉かけたりしてちょっと味の雰囲気を変えられるよう、薄味でつくってありま...

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今日の体重

72.60kg(-11.65kg)

プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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※1-このブログの全ての写真とレシピの
無断転用、転載は固くお断りします。

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