記事一覧

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

続きを読む

7/28  7月の減体重、減体脂肪と、その割合&今までのワークアウト記録

【Memo】さて、今日はちょっと週の疲れがたまった木曜日。こういう時にわたしが一番起こしやすいミスは…、人と比べて「体重が減らん!」と騒ぎ出し、一人であせっちゃって今までのペースを崩すことです(苦笑)(;^ω^)ということで、今日はそんなミスをおこさないためにも(苦笑)、今までやってきたことを振り返って、何をどれだけやったのか、また、どう変化したのかを、記録に残しておきたいと思います。【①体重等の数値の変化】...

続きを読む

7/27 午前中のワークアウトとランチ、長友選手の体幹トレーニング本

【Memo】さて、今日の午前中までのワークアウトの記録を残しておきたいと思います。まず、これが今日の筋トレ用フード。で、写真撮り漏れちゃったのですが、これ以外にビタミン系のサプリとバルクのBCAAのサプリを摂っています(*´ω`*)これでトータル336kcalです。で、ランチはいつもセット。オリゴ糖を少し加えたビフィックス脂肪0を200g、オールブランを40g、フルーツを少々、って感じです。トータルは238kcal。また、今日のワ...

続きを読む

7/20 100日間の減った体重の中に占める体脂肪の割合&VAAMを使って有酸素運動

【Memo】さ、今日でダイエット100日目です。(*´ω`*)なので、今まで減った量の内容がどんな感じなのかチェックしてみました。①減った体重84.25kg-74.0kg=10.25kg②減った体脂肪84.25kg×0.429(42.9%)-74.0kg×0.370(37.0%)=36.14-27.38=8.76kg③減った体重の中に占める体脂肪の割合8.76÷10.25×100=85.463%つまり、わたしが100日間で減らした体重のうちの85%が体脂肪だったみたいですね(=゚ω゚)ノうーん、この数値に、ホッとすべきなの...

続きを読む

今日の体重

72.60kg(-11.65kg)

プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

------------------

※1-このブログの全ての写真とレシピの
無断転用、転載は固くお断りします。

※2-ご連絡はこちらへどうぞ。
pal-30@excite.co.jp

ブログランキング参加中

ご訪問のおしるしに、クリックのご協力をお願いします<(_ _*)>↓

低炭水化物ダイエットブログ ランキング

カレンダー

05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。