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8/6 今週一週間の体重の推移とワークアウト、117日間のトータルのグラフ

【体重の推移】さて、今日は土曜日。一週間、そしていままでの推移を見ていきたいと思います。まず、基礎値なのですが、体重 73.2kg→72.9kg(-0.3kg)体脂肪 35.8%→35.4%(-0.4%)でした(*'ω'*)どっちも微減でしたね。で、7-8月の推移がこんな感じ。ところで今日、グラフをみていてちょっと面白いことを発見しました。下のグラフのオレンジのわくを付けたところなのですが、ここ、何をやってもほぼ体重が動かなくってすご...

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7/16 -10kg達成!&今週までの体重の推移(96日間)

【Memo】おはようございます(*´ω`*)さて、今日は一週間のまとめの日。なので、グラフ等を記録しておきたいと思います。で、まず表題にある通りなのですが、本日で念願の-10kg、達成です♪(*´▽`*)ノう、う、うれしい~‼( ;∀;)もちろん、ゴールまではまだまだ距離はありますが、それでも少しずつ積み重ねてきたものが、こうやって数字となって表れると、ほんと感慨深いものがありますね…!(T_T)【①体重の変化】さて、では変化を見...

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7/10 90日間の体重の推移(2016/04/11-2016/07/10)

【Memo】今日でダイエット90日目、3か月を迎えました(*´ω`*)ぶっちゃけ、最初は「続けれるのか?!」という不安満載の状態からスタートしたので、ここまで続けられたことに、正直ホッとしています(;^ω^)さてさて、本日の記録は月別にしてみました。まず4月。ダイエットを始めたばかりで、まだ手探り状態のときのですね。このころは玄米菜食をやってたのですが…、冷え性に悩まされて、MECへ。で、MECをはじめたころは体重ガンガン...

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6/30 4/11~6/30(80日間)の体重の推移

【① 80日間の数値の推移】さて、今日はダイエットを始めて80日目の記録日です。数値に関して言うと、体重 84.25kg⇒76.30kg(-7.95kg)体脂肪 42.9%⇒37.0%(-5.9%)という結果でした(*^-^*)bで、推移を見ると、最初の月は、がつーんと落ちましたが、あとは大体月-2kgペース。特にひどいリバウンドもみられないので、いまんとこはそこそこいい感じで来られているのかな、という感じのグラフとなりました。【② 生理と...

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6/20 【簡易メモ】70日間の体重の推移(4/11-6/20)と、高タンパク系のサラダで朝ごはん

【Weight】(167cm)・Weight 76.90kg (p: +0.15kg / R: -7.35kg)・BF 38.0% (p: ±0% / R: -4.9%)【Memo】おはようございますさて、今日でダイエット70日目!今までの推移をグラフにしてみました。今日でできれば6月の目標を達成~!とかにしたかったのですが、残念ながら、本日は+0.15gで達成ならず(・ω・A;)でも、昨日フリーデイだったので、この幅でおさまったのを良しとしましょっ♪んでんで、今日はちょっと遠方の病院へ通院...

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【ダイエット64日目】 4/11-6/14までの体重の推移グラフと、ダイエット法の所感

【ダイエット約60日間の成果】今日は、二ヶ月目のグラフを作成してみました。(本当は60日目で作るべきだったのですが、ちょうど「あえて体重はからないダイエット」ゾーンにひっかかってたので、ちょっと期間がオーバーしちゃったけど本日Upです(*^-^*))さてさて、約2ヶ月間(64日間)の成果ですね。体重 2ヶ月合計で-6.45kg体脂肪 2ヶ月合計で-4.7%今回は、前回(1ヶ月のとき)とくらべて、ゆるやかな結果となりました。い...

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5/29 体重の推移 50日間のグラフ(2016/04/11-2016/05/29)

【Memo】今日はダイエットをはじめてから50日目。正直、もう50日も経っちゃったのか~、って感じです(・ω・A;)はやいなあ。さて、これが日々の変動のグラフです。一番左の黄緑色の枠が、玄米菜食をやっていたダイエット期間、まんなかの水色の枠が、MEC&ローカーボをやっていた期間、そして、一番右のオレンジが、今の脂質&糖質制限ダイエットの期間です。正直、どれも期間が短すぎて(苦笑)、まだどれがどう、ってことが言えな...

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5/22 体重推移グラフ(2016年4月11日~2016年5月22日/42日分)

【Memo】さて、今日は今までの体重の推移グラフをつけておきたいと思います。(なお、グラフの5/17はわたしのミスで体重計にのってないまま朝ごはんを食べちゃったので、データなしです(・ω・A;))【42日間での体重の増減】体重 合計で-5.15kg減体脂肪 合計で-3.6%減BMI 30.21→28.36で、1ヶ月で2kg減、という小目標にたいしては、今日の段階で-1.7kg減達成。なので、月末までにあと300g減らすとOKな感じですね。ちなみ...

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5/10 ダイエット30日目・体重の推移のグラフ(期間:4/11~5/10)

【Menu】・ブラックコーヒー 2杯・雪印 デザートチーズ シャルドネ 2枚(総摂取カロリー:140kcal /総糖質量: 1.8g)【Memo】さて、本日はダイエットを始めて30日目。約1ヶ月経過、ということで結果をグラフ等で残しておきたいと思います。【数値の増減】体重:84.25→80.15kg(-4.1kg)体脂肪:42.9%→39.6% (-3.3%)BMI:30.21→28.74 (-1.47)そして、わたしは途中からMEC&ローカーボに切り替えたのですが、そこでグラフ...

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4/11~4/30 ダイエット開始から20日間の体重の推移(グラフ)

【Memo】今日で4月も最終日。なので、4/11からスタートしたダイエットのグラフをつけてみました。結果は20日間でピーク時から、体重→-3.45kg体脂肪→-2.3%BMI→30.21から28.97へ(-1.24)というものでした。なんとか4月に80kg台を切りたかったものの、あと800g及ばず。そして、しっかりとした糖質制限ダイエットをしているわけでもなく、毎日走り込み10kmとかやってるわけでもないので、もとの体重を考慮に入れると、変...

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4/11-4/23 体重の推移

【Memo】今までの体重の推移のグラフを作ってみました。ほんとは、左縦軸の体重の目盛り下限を目標の体重(55kg)にすべきなんだけど、それだと今の体重との距離がありすぎて、現状のグラフが横一直線になっちゃうから、まず当面の目標の80で切ってみました。結果わかったことは、数字って…正義ですね(;・∀・)。いや、もうまずは80kgという壁を突破する初速を身につけねば。第一デブ脱出速度。そうしないと惑星デブの強力な引...

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今日の体重

72.60kg(-11.65kg)

プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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