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5/10 ダイエット30日目・体重の推移のグラフ(期間:4/11~5/10)

2016051012393959c.jpg



【Menu】

・ブラックコーヒー 2杯
・雪印 デザートチーズ シャルドネ 2枚

(総摂取カロリー:140kcal /総糖質量: 1.8g)


【Memo】

さて、本日はダイエットを始めて30日目
約1ヶ月経過、ということで結果をグラフ等で残しておきたいと思います。

image8.png

【数値の増減】

体重:84.25→80.15kg(-4.1kg)
体脂肪:42.9%→39.6% (-3.3%)
BMI:30.21→28.74 (-1.47)


image8.png

そして、わたしは途中からMEC&ローカーボに切り替えたのですが、
そこでグラフをわけてみるとこんな感じになります。

2016051012394072f.jpg


MEC&ローカーボは、やりはじめて5日なので玄米菜食の時期と比べて
客観的にどう、ということはまだできませんが、それでも正直、昔より
ダイエットがずっと楽になったな~、っていう実感があります

(もちろん、玄米菜食の頃も楽しんでやってたのですが、わたしには
MECのほうがよりあっていた、という感じです。)

なんせ、お肉も玉子もチーズもがっつりいける上に、動物性脂肪も
きっちりとってね~、っていうスタンス
なんで、食に対する満足感が
桁違いにあがっている
ような気がしています(*´・ω・)(・ω・`*)ネー
(ただでさえ我慢が多いダイエットですものね。少しでも、その我慢を
少しでもへらせたなら、それだけで儲けものかも、ですよねo(*^▽^*)o)

とはいえ、目標(55kg/20%)まで、まだまだ、これから。
気を引き締めて、でも、力みすぎないよう、MEC&ローカーボとともに、
ぼちぼち頑張ります~
ヽ(´ 3`)ノ

image8.png

今日も見に来て下さって、感謝です(*´ω`*)
ぺこり。ぺこり。

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只今、従前のDelicious&30のブログが、トラブルにより5/9の夜から記事をUpしても反映できなくなっております
なので、随時過去記事を移植していくつもりなのですが、よろしければこちらからもご覧下さいませ~<(_ _*)>


旧ブログ: Delicious&30


※5/12のお昼ごろ、やっとブログが元通りになりました。
ご迷惑をおかけし、大変失礼いたしました<(_ _*)>


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プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

------------------

※1-このブログの全ての写真とレシピの
無断転用、転載は固くお断りします。

※2-ご連絡はこちらへどうぞ。
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