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5/15 (MEC&ローカーボ)牛肉と春菊の韓国風・辛スープな朝ごはん

1-0515.jpg

【Menu】


・牛肉と春菊の韓国風・辛スープ、温玉のっけ
・納豆 3/4パック(トッピングにキャベツ・スプラウト少量)
・もずく酢 1/2パック
・QBBチーズ カマンベール 2こ
・ゆでたまご 1個
・砂肝の塩いため 少々 (セブンイレブン)
・お茶
・(食後)ホットコーヒー (ブラック)
・(食後)マルチビタミン、マルチミネラル、パーフェクト野菜、EPA (全てDHCのサプリ)


【Weight】


・Weight 79.65kg (p: +0.1kg / R:-4.6kg)
・BF 397% (p: -0.1% / R: -3.2%)
・BMI 28.56
・BMR 1490kcal


【Memo】

きょ…今日は朝からカロリー計算にめっちゃ時間がかかりました~(・ω・A;)
いつも使っているあすけんさんが、サーバーダウン?っぽい感じになっていたので、
もう糖質、カロリーともに、全部手計算
ぐぬぬ、調味料や素材1つ1つを全部ネットや本でチェックするのは、
ほんとめんどくささMAXレベルですな…。
おかげで、あらためてカロリー自動計算機能のありがたさを思い知る朝
なったのでした(;´∀`)

さてさて、本日の朝ごはんのメインは、牛肉と春菊を、唐辛子、にんにく、醤系で、
ホットな感じに味付けしたスープ
です。

ちなみに、アクセントとして、ほんのちょびっと花椒(麻婆豆腐とかにはいってる、
ぴりぴりとしびれるような味の調味料)と胡椒を加えたのですが、それが意外にハマってて
2-0515.jpg
しかも、そこにとろ~ん、まろ~ん、な温玉がベストマッチ
手前味噌ながらも、「今回のはなかなかの出来では?」と思っていたところ、
家人からのめずらしいおかわりコールが。

おかげさまで、朝食だけでこのスープは完売御礼となりました。
いや~、よかったー(*´ω`*)
1-0515.jpg
さてさて、昨日すんごいまったりした分、本日はやらなければいけない家事が、
新雪のごとく降り積もっており。
見渡す限り、辺り一面にタスクが広がっておる我が家でございますよ~(;・∀・)
ぐぬぬ、まだベッドでトドのように寝転がっていたかったけれど、この見るに堪えない
サマはさすがにキビシイわ~
(ノз`)

…ということで、今日もぼちぼちやりますぜー(`・ω・´)ゞ


image8.png

今日も見に来て下さって、感謝です(*´ω`*)
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プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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