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5/16(MEC&ローカーボ)豚肉とセロリの中華風しらたき麺スープで朝ごはん

1-0516-2.jpg

【Menu】

・豚肉とセロリの中華風スープ
 (豚肉、セロリ、しらたき、赤パプリカ、黄パプリカ、ごま、醤油、鶏ガラスープの素、ラー油、ラード、にんにく、しょうが)
・小粒納豆 1/5パック
・もずく酢 3/4パック
・QBBチーズ 2個
・スクランブルエッグ(卵1個分)
・きゅうり、プチトマト、各少々
豚ひき肉とひじきの生姜煮
・(食後)ホットコーヒー (ブラック)
・(食後)マルチビタミン、マルチミネラル、パーフェクト野菜、EPA (全てDHCのサプリ)

【Weight】


・Weight 79.65kg (p: ±0kg / R: -4.60kg)
・BF 39.7% (p: ±0% / R: -3.2%)
・BMI 28.56
・BMR 1477kcal


【Memo】

むむむ、最近体重が減る傾向が出てこない…(・ω・A;)
朝、ベッドから降りてトイレに向かう際に、「あ、体がすこし軽くなってる!」っていう
感覚も最近なくなってしまってるなぁ。
もしかして、これがいわゆる停滞期かしら?
こないだ読んだ本によると、元体重の5%前後減った辺りで、いったん停滞期が
訪れる
、ってなことを書いていました。
ふむー、たしかにその数字とはぴったりシンクロしておりますな。
なら、たぶん、ここがチャンスですなっ(ノ´▽`)ノ
停滞期だからこそ、なるだけ「痩せパワー」を充電しておこう~ヽ(´ 3`)ノ

…ということで、このファースト停滞期を打破すべく、今日から数字がまた順調に
動き出すまで、MECに加えてカロリー制限もちょこっとだけ取り入れていきます。
一日トータル1400kcalアラウンドで。
あと、筋トレも強化Verを組み合わせていきます。
で、その様子をブログに残しつつ、今後の数字の推移をみていきますね(*´ω`*)

さて、本日の朝ごはんはこちら~♪
昨日の韓国風スープの売れ行きに気を良くしたわたくし、調子に乗って
第二弾
をつくってみました(〃´・ω・`)ゞ
2-0516-2.jpg
これは、セロリの香りをベースにした、醤油系中華風スープです。
で、何か麺がほしいな~、ということで春雨のかわりにしらたきを使ってみました。

でもこのしらたき、案外使えることが発覚。
なんというか、スープ系にしらたきを入れると、普段押さえつけてる「麺食べたい欲」を
いい感じに満たして
くれました。

よし、これから主菜をスープ系にするときは、時々使ってみよう~(*´・ω・)(・ω・`*)ネー
1-0516-2.jpg
…あ゛! 上の写真の左下すみにスプラウトがぽろりしてる。
あちゃー、今度からもちょっと確認してから写真を撮らねば、ね(;´∀`)
お見苦しいものをお見せし、失礼いたしました<(_ _)>

さてさて、今日は曇天で比較的涼しい感じです。
うん、いつもよりいろいろラクに進められそうな予感。
じゃー、本日もぼちぼちがんばっていきます~ヽ(´ 3`)ノ


image8.png

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プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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