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5/18 (MEC&ローカーボ)豚しゃぶと野菜でさっぱりめな朝ごはん

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【Menu】

・ぶたしゃぶ肉100g
・野菜サラダ(セブンイレブンのグリーンサラダ使用)
・きゅうり
モッツァレラと卵のレモンマヨ・サラダ
・バター・スクランブルエッグ
自家製の柴漬け
・納豆
・もずく酢
・野菜スープ(フリーズドライの市販品)
・お茶
・(食後)ホットコーヒー (ブラック)
・(食後)マルチビタミン、マルチミネラル、パーフェクト野菜、EPA (全てDHCのサプリ)


【Weight】


・Weight 79.35kg (p: -0.3kg / R:- 4.90kg)
・BF 39.7% (p: ±0% / R: -3.2%)
・BMI 28.45
・BMR 1470kcal


【Memo】

今日の朝ごはんはさっぱりめの豚しゃぶをメインにしてみました。
…というのも。
ちびわんのハイパーっぷりがいよいよハンパなくなってきておりまして(;・∀・)
まさに今もキーボードを占領しようとしたり、机をかじったり。
もー、ビタミンB系を補給しておかないと、元気さがおっつかないわー…(ノз`)
そういうときには豚肉って、ホントうってつけですよね。

2-0518.jpg

ちなみに、付け合わせは昨日作ったレモンマヨ・サラダです。
ぱぱっと使えるので、手前味噌ながらほんと便利~(*´ω`*)

1-0518.jpg

ぐぁ-、またなんかむこうで、ちびわんが余計なもんかじってるー(;´∀`)
も~、かんべんしてけれ~…といいたいところですが、これが子犬ですよね。
うし、今日は目を光らせて、余計なものを部屋から徹底的に除去しよう~( ✧Д✧) カッ!!

ではでは、今日も一日がんばります~(`・ω・´)ゞ


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今日も見に来て下さって、感謝です(*´ω`*)
ぺこり。ぺこり。

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プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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※1-このブログの全ての写真とレシピの
無断転用、転載は固くお断りします。

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