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5/22 一日のカロリー

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【Memo】

ひぃ~、あ…危なかった!Σ(゚д゚;)
本日は脂質が29.9g(目標値:30g以下)。
ともすれば、30g制限のラインを越えるとこだったので、今日のは
ほんとすれすれで合格でした。
で、糖質は102.3g(目標値:100-130gの範囲内)。
こっちは正直調整しやすかったですね。
きっと、MECの時とかで慣れてたからでしょうね。

やっぱり、こういう栄養素の計算って、慣れが必要なんだなあ、と
改めて痛感する一日でした(;´∀`)

そして、今日は外出とともに、いろいろ雑多な用事も一緒にかたづけたから、
ホントくったくたに疲れました~(・ε・`)
もうこういう時は、寝るに限りますね。

ということで、今日も一日、お疲れ様でしたヽ(´ 3`)ノ
是非良い夢を!
それでは、一足先におやすみなさい~<(_ _*)>


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今日も見に来て下さって、感謝です(*´ω`*)
ぺこり。ぺこり。

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プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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