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5/26 一日のカロリー

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【Memo】

さてさて、今日の結果です。

糖質:74.3g/100~130g以内
脂質:23.7g/30g以下

うん、脂質はOKだわっ♪(*´ω`*)
でも、今度は炭水化物が下回ってしまいました~(;´∀`)
もー。あちらを立てれば、こちらが立たず的な。

うし、明日はこの両方をきちんと適正範囲内におさめるべく
炭水化物量をもいちど見直して
、がんばってみよう~ヽ(´ 3`)ノ


img177-0526.jpg



あ、ほんとそのとーりですよねっ。
(*゚∀゚)*。_。)*゚∀゚)*。_。)ウンウン

・・・ということで、みなさま、今日もほんと、お疲れ様でした!
ではでは、今宵もぜひ良い夢を!
そして、おやすみなさい~<(_ _*)>


image8.png

今日も見に来て下さって、感謝です(*´ω`*)
ぺこり。ぺこり。

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いつもありがとうございます<(_ _*)>

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今日の体重

72.60kg(-11.65kg)

プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

------------------

※1-このブログの全ての写真とレシピの
無断転用、転載は固くお断りします。

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