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5/29 一日のカロリー

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【Memo】

今日も早めの晩ご飯。
もう、昨日の宣誓分を守れるかどうか、そわそわそわそわ(笑)。

さてさて、今日の結果です。

糖質:101.9g/100~130g以内
脂質:26.6g/30g以下


やたーっ!ヽ(^◇^*)/
ようやく両方とも圏内におさまったわ~!!



anzaisensei.jpg



いや~、今日一日やってみましたが、両方の数字を意識的に枠内におさめようと
したら、やっぱり一回一回を相当注意しないとだめ
ですね(;´∀`)
でもって、朝の数字でこけたら、もうその日は限りなくアウトに近くなるし。

たぶん、一食に関する基準値とか設けたらラクなのかしら。
なんにせよ、今日はほんと、いろいろな学びがありました。
そうだ、忘れないようにちゃんとメモしとこ。 φ(・ω・ )カリカリ。

さて、本日もお疲れ様でした<(_ _*)>
明日からまた新しい週の始まり。
お互い、ぜひよい週明けとなりますように~(*´ω`*)

では、また明日~。
そして今宵も良い夢を~♪ヽ(´ 3`)ノ


image8.png

今日も見に来て下さって、感謝です(*´ω`*)
ぺこり。ぺこり。

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プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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