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5/30 一日のカロリーと、これ、明日絶対肥える・・・!!

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【Memo】

ゆ・・・夢に逃げたい・・・。
たとえば、昔夢見たキャンディ・キャンディの世界に・・・。
アンソニー・・・!!

はい。
ということで、今日の結果です(llФwФ`)ガクガクブルブル・・・。

糖質:173.1g/100~130g以内
脂質:24.8g/30g以下



うん、余裕の糖質オーバーです。
ちーん。

も~、こんなこと、ダイエットを始めて以来、初めてだぁ~(´;ω;`)ブワッ

あのですね、言い訳をさせていただくと今日の午後ですね、ちょっといろいろ
ストレスフルなことがかさなりにかさなりすぎまして。

ごめんなさい、自主的に糖質の制限を解禁しました。
(脂質のほうは、医師からかなり固く止められてるので、そこだけは割らないように
できたのがせめてもの救い・・・。(ノ◇≦。))

ゆえに、本日は余裕の基準値+40gオーバ-
・・・とはいえ、これはまさに覆水盆に返らずマター。
今週はとにかく調整週として、がんばるとともに、しんどいときのバッファーも
もう少し考えておかねば、ですな。(;´∀`)
(ってか、わたしの今までのダイエット法、避難経路を用意するのを怠っておりました~(´;ω;`)ブワッ)

anzaisensei-0530.gif


はい、安西先生っ、キモに命じますっ!!(ノ◇≦。)

ということで、みなさま、本日もお疲れ様でした。
今宵も是非良い夢を!
そして、願わくば明日の体重計、多少なりとも今日のショックが軽減されていますように~(祈)!

ではでは、おやすみなさい~<(_ _*)>


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今日も見に来て下さって、感謝です(*´ω`*)
ぺこり。ぺこり。

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72.60kg(-11.65kg)

プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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