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4/15 春キャベツもりっもりの朝ごはん

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・玄米100%+ひじき煮の混ぜご飯 130g
・春キャベツとにんじん、えのきのオリーブ&塩スープ
・レンチン温泉卵
・納豆
昨日つくったピクルス
・マンデリン
・牛乳グラスで1.5杯
・白湯

Weight

・Weight 83.9kg(+0.45kg)
・BF 42.8%(+0.4%)


Memo

今日はもう、朝からリスケやら何やらで、小さいがっかり続き。
でもって、てやんでい的な気持ちでご飯を作ると、それが
そのまま現れるというビジュアル&テイストに。
しかも、朝一でセットした洗濯物、洗濯機の排水パイプがわずかに
ゆるんでて、すこし水漏れまでおこしてら。
はっはっはー。
くうう、いや、でもこんな日だからこそ、記録だけは
ちゃんと残しておこう。



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今日の体重

72.60kg(-11.65kg)

プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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※1-このブログの全ての写真とレシピの
無断転用、転載は固くお断りします。

※2-ご連絡はこちらへどうぞ。
pal-30@excite.co.jp

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