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6/9 一日のカロリー

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【Memo】

あ゛~、今日もおわったぁ~!(;´∀`)
もう開放感にあふれる、この夜の時間、貴重だわぁ~♪

・・・といいますのもですね、さっきちびわんにベッドの下にう○こされまして。(ノ◇≦。)
これがまた、めっちゃ手が届きにくいところで、果てしなく掃除が大変・・・!
ぐぬぬ、ほふく前進でう○こ汲み取りとか、生まれて初めてすぎる~。
ちなみに、今はちびわんはケージですやすやですが、ヤツが寝付くまではほんと、気を抜けませぬ~(;´∀`)

さて、きょうの結果です。

糖質  129.1g/100-130g
脂質  32.1g/30g以下


ぎゃーん!!(ノ◇≦。)
糖質はギリOKだけど、脂質が越えたぁ~!!

90.jpg


こ・・・これはドクターからとめられてることをやってしまった・・・!!
やばい、やばい、明日からはほんと調整しなきゃ!(;・∀・)
またお薬のお世話になっちゃうよー。
ううう、気を付けよ、ほんと。(´;ω;`)ブワッ

さてさて、みなさま、今日もほんと、お疲れ様でした!
今日はなんだかちょっとむしむしするような気もしますが、
そんなのお構いなしに、お互い良い夢を見られますように~!
ではでは、本日もおやすみなさい~<(_ _*)>

【Today's training】

エアロバイク 15分
ウォーキング 35分
軽負荷の腹筋 100回(30✕3+10✕1)
タオルスクワット 20回
負荷ややUpのスクワット 40回


本日の糖質オフダイエット・ランキングはこちら♪(*´ω`*)


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今日も見に来て下さって、感謝です(*´ω`*)
ぺこり。ぺこり。

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プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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※1-このブログの全ての写真とレシピの
無断転用、転載は固くお断りします。

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