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6/11 一日のカロリー
- 2016/06/11
- 20:21

【Memo】
今日も一日お疲れ様です!
いや~、今日は・・・暑かった!(;´∀`)
いくつかトレーニングもしたので、もう、昭和の塩鮭のように塩をふきそうな
感じになっておりますよ~(・ω・A;)
さて、今日の数値です!・・・といいたいところなんですが。
忘れておりました・・・。
友人の教えの中の、
③土日のどっちか(できれば土曜日)は、オフとして好きなモノを食べること。糖質だらけでもOK.
(この日だけはなるべく1800kcal前後を目安にしつつも、データをとらないようにすること)
というのを。
ということで、今日は途中までデータとってたんですが、途中からあえてとらないようにしました(・ω・a;)
ゆえに、結果の数値は、本日はなしにしたいと思います。
ですが、目算ではありますが、本日の総摂取カロリーは1700前後かな。と。
糖質は普段よりもやや多めに仕上がってるはずです。
とはいえ、明日にきちんとバトンがつながるように、おそるおそる食べております~(苦笑)
う~ん、やっぱ、いざ「自由にどうぞ!」と言われると、身構えちゃうものですね(・ω・A;)
も~、今日は自分の肝の小ささを、はからずしも確認できちゃいました(笑)。
さて、話は変わるのですが、今日はわんこご奉仕デイ。
なので、本日はひたすら遠出で散歩したり、庭で遊んであげたりしておりました。

おかげで、わんたちは大満足のご様子。
しかも、二匹とも獣医さんに連れていき、健康診断や予防接種もしたので、健康面での
フォローもばっちりなはず。
おかげでもう、一日分の体力の電池を消耗しきったのか、いま二匹ともものっそいイビキを
かいて、ぐーすか寝ておりますよ~(笑)。
うんうん、よかよか~♪
また明日からはいつもの生活に戻るので、お互い束の間のリフレッシュですね♪
さて、みなさま、本日もお疲れ様でした~!
でも、明日はまだ日曜日!
ぜひ、心置きなく、しっかりストレス解消しましょっ♪
それでは、一足先におやすみなさい<(_ _*)>
そして、どうぞ、今宵も良い夢を~!!
【Today's training】
軽負荷の腹筋 30回✕3(90回)
スクワット 40回
緩やかな坂の速歩 15分
ウォーキング 40分
重負荷のエアロバイク 5分
本日の糖質オフダイエット・ランキングはこちら♪(*´ω`*)

今日も見に来て下さって、感謝です(*´ω`*)
ぺこり。ぺこり。
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いつもありがとうございます<(_ _*)>

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