記事一覧

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

6/11 一日のカロリー

top-0611-.jpg

【Memo】

今日も一日お疲れ様です!
いや~、今日は・・・暑かった!(;´∀`)
いくつかトレーニングもしたので、もう、昭和の塩鮭のように塩をふきそうな
感じになっております
よ~(・ω・A;)

さて、今日の数値です!・・・といいたいところなんですが。
忘れておりました・・・。

友人の教えの中の、

③土日のどっちか(できれば土曜日)は、オフとして好きなモノを食べること。糖質だらけでもOK.
 (この日だけはなるべく1800kcal前後を目安にしつつも、データをとらないようにすること


というのを。

ということで、今日は途中までデータとってたんですが、途中からあえてとらないようにしました(・ω・a;)
ゆえに、結果の数値は、本日はなしにしたいと思います。
ですが、目算ではありますが、本日の総摂取カロリーは1700前後かな。と。
糖質は普段よりもやや多めに仕上がってるはずです。

とはいえ、明日にきちんとバトンがつながるように、おそるおそる食べております~(苦笑)
う~ん、やっぱ、いざ「自由にどうぞ!」と言われると、身構えちゃうものですね(・ω・A;)
も~、今日は自分の肝の小ささを、はからずしも確認できちゃいました(笑)。



さて、話は変わるのですが、今日はわんこご奉仕デイ
なので、本日はひたすら遠出で散歩したり、庭で遊んであげたりしておりました。

10-0611.jpg

おかげで、わんたちは大満足のご様子。
しかも、二匹とも獣医さんに連れていき、健康診断や予防接種もしたので、健康面での
フォローもばっちりなはず。
おかげでもう、一日分の体力の電池を消耗しきったのか、いま二匹ともものっそいイビキを
かいて、ぐーすか寝ておりますよ~(笑)。
うんうん、よかよか~♪

また明日からはいつもの生活に戻るので、お互い束の間のリフレッシュですね♪


さて、みなさま、本日もお疲れ様でした~!
でも、明日はまだ日曜日!
ぜひ、心置きなく、しっかりストレス解消しましょっ♪

それでは、一足先におやすみなさい<(_ _*)>
そして、どうぞ、今宵も良い夢を~!!



【Today's training】

軽負荷の腹筋 30回✕3(90回)
スクワット 40回
緩やかな坂の速歩 15分
ウォーキング 40分
重負荷のエアロバイク 5分


本日の糖質オフダイエット・ランキングはこちら♪(*´ω`*)


image8.png

今日も見に来て下さって、感謝です(*´ω`*)
ぺこり。ぺこり。

↓「読んだよ」のクリック、ご協力お願いします♪(ノ´▽`)ノ

にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ

いつもありがとうございます<(_ _*)>

image8.png

関連記事
スポンサーサイト

今日の体重

72.60kg(-11.65kg)

プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

------------------

※1-このブログの全ての写真とレシピの
無断転用、転載は固くお断りします。

※2-ご連絡はこちらへどうぞ。
pal-30@excite.co.jp

ブログランキング参加中

ご訪問のおしるしに、クリックのご協力をお願いします<(_ _*)>↓

低炭水化物ダイエットブログ ランキング

カレンダー

10 | 2017/11 | 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。