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6/12 (きちんとローカーボ食)海鮮ときのこのスパイシー蒸しと、もりっとサラダの朝ごはん

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【Records】

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【Memo】

おはようございます<(_ _*)>
今朝も気持ちの良い晴れでうれしいなぁ♪ヽ(´ 3`)ノ
でも、お天気予報をみたら、関東付近は本日午後当たりから曇り気味になって、
明日からは本格的に梅雨っぽいお天気になるみたい
ですね。
ふむむ、お洗濯物は早めに終わらせるように気を付けなきゃな(・ω・A;)

さて、本日は、あえて体重を7日間はからないキャンペーン5日目
あと2日後には体重測定ですね。
どうなってるのかしら、ちょっと緊張~(苦笑)(;´∀`)

ま、それはさておき、今朝の朝ごはんです。
昨日はちょっとご褒美デイ気味だったので、今朝はややがっつりめのローカーボに。
本日のメインは、海鮮ときのこのスパイシー蒸しです(ノ´▽`)ノ

これは、海鮮ときのこ、プチトマトをにんにく塩、レモン、チリペッパーをメインの味付けに
したモノでして、すんごい簡単にできるわりに低糖質&見栄えがなかなか良いという代物でして。(*´ω`*)
ほんと、お休みの日には重宝しております。
ちなみに、このお鍋の1/4をわたしが、3/4を家人が食べました。
1-0612.jpg
あと、最近欠かせないのがこのサラダ
ここんとこ、毎日キャベツの千切りを食べているのですが、なんだか
すこぶる体調よくなってきておりまして

ローカロリーだし、満腹感もあるので、ダイエットにはほんと強い味方だわ~(*゚∀゚)*。_。)*゚∀゚)*。_。)ウンウン
3-0612.jpg
で、本日の気になる数値はこんな感じに。

糖質 16.5g/100-130g以内
脂質 12.6g/30g以下


うし、これだけ見るとばっちりー!(ノ´▽`)ノ
あとは、夜までこのテンションが持続するように、気をひきしめていきますっ♪

2-0612.jpg

さて、今日は友人の言に従い、本日はなるべく外出して消費カロリーを増やしておきたいと思います。
なので、お昼の記事の更新はお休みして、夜にがっつりUpします。(*´ω`*)

とりあえず、まずはわんずの散歩だなっ。

では、さっそくですが、行ってきまーす!ヽ(´ 3`)ノ


本日の糖質オフダイエット・ランキングはこちら♪(*´ω`*)


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プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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