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6/13 一日のカロリー

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【Memo】

いや~、今日は関東圏は一日中雨でしたね。
こういう日はほんと、久々です。(*´・ω・)(・ω・`*)ネー
おかげさまで、ちょっとしんなりしていたお庭のあじさいが復活!
わんずたちはお散歩にいけなくてしょんぼりモードですが、植物たちにとっては
いい一日になった
みたいですね(*^-^*)

さてさて、今日の数値ですヽ(´ 3`)ノ

糖質 109.2g/100-130g以内
脂質 29.2g/30g以下


よっしゃ~っ(*´д`*)
どっちもクリア!
脂質は若干ヤバメですが、まー、範囲内なら文句はいいますまい。

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たしかにそうですよねー。(*゚∀゚)*。_。)*゚∀゚)*。_。)ウンウン
出来ることをやり続けるの、ほんと大事にしなきゃー。

さて、みなさま、本日もお疲れさまでした!
月曜日の上に雨だったから、週明けとしてはなかなかハードでしたよね(;´∀`)
なので、今日は是非あったかおふろにゆた~っとつかって、体の芯までぽっかぽかに
して疲れをとって下さいね♪

それでは、今日も良い夢を!
みなさま、おやすみなさい~<(_ _*)>

【Today's training】

ウォーキング 80分
腹筋 30回

本日の糖質オフダイエット・ランキングはこちら♪(*´ω`*)


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今日も見に来て下さって、感謝です(*´ω`*)
ぺこり。ぺこり。

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いつもありがとうございます<(_ _*)>

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72.60kg(-11.65kg)

プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

------------------

※1-このブログの全ての写真とレシピの
無断転用、転載は固くお断りします。

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