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【ダイエット64日目】 4/11-6/14までの体重の推移グラフと、ダイエット法の所感

Graph0411-0614.jpg


【ダイエット約60日間の成果】

今日は、二ヶ月目のグラフを作成してみました。
(本当は60日目で作るべきだったのですが、ちょうど「あえて体重はからないダイエット」ゾーンに
ひっかかってたので、ちょっと期間がオーバーしちゃったけど本日Upです(*^-^*))


さてさて、約2ヶ月間(64日間)の成果ですね。

体重 2ヶ月合計で-6.45kg
体脂肪 2ヶ月合計で-4.7%


今回は、前回(1ヶ月のとき)とくらべて、ゆるやかな結果となりました。
いわゆる停滞期が来た感じですかね。

とはいえ、直近約1週間の「あえて体重計乗らないダイエット」で、わりとストレスフリーに
過ごせたのは、解決の良い糸口になったかも
しれません。
これからは、もうちょっと様子をみながらではありますが、体重をはかる間隔を調整して
みようかしら、と考えております(*´ω`*)




【生理周期と体重の変化】

Graph0411-0614-02.jpg


次に、生理周期と連動した表です。
これ、実は一度作ってみたかったんですよね~(*´ω`*)

でも、なんか、一般的に言われている生理周期と体重の減りの相関が弱い気がするのは気のせい?
日々の実感としては、生理一週間前くらいになると体重が減りづらく、増えやすくなる、
と思っていたのですが、こうして俯瞰してみるとそれほど強い感じでもないような気がしますし・・・(;・∀・)
うぐぐ、これ結構衝撃的な事実だわぁ~щ(`Д´щ;)

とはいえ、まだデータがそこまでたまっていないことと、実は前回の生理がかなりイレギュラーな
タイミングだったこともあるので、もう少し蓄データして、比較検討してみたいと思います。




【あえて体重をはからないダイエット】

で、最後は「あえて体重をはからないダイエット」の方法と、個人的に感じた
メリット&デメリットの、簡単なまとめ
です。

3-0614.jpg

こんな感じですかね。

ちなみに、実際にやってみての感想なのですが、これは正直、人によって向き不向きが
ある方法論
だとは思います。
確実に減量をお約束するような方法ではないですし、ね。
(なんというか、リフレッシュのおまけとして、プチ体重減がついてくる、くらいの
イメージでいた方が、かえっていいスタンスかもしれません。)

でも、それでもたとえば停滞期とかで体重計測に対してネガティブになっていたり、
数字を追い求めることに疲れちゃった場合は、とても良い意味での変曲点になり得るな

と感じました。(*^-^*)
実際、わたしもこのおかげで心がずいぶんとラクになりました。

ゆえに、ずーっとこの「はからない」方法で行くのではなく、しんどいな、辛いなと思ったときに、
体と心の休憩所代わりに利用する、くらいの距離感が一番オススメかも
ですね(*´ω`*)




さ、こんな感じで2ヶ月目も経過しました。
でも、目標(55kg)までは、まだまだ長い旅路
なので、これからも、なるべくあせらず、じっくり自分の体&心、そしてダイエットと
むきあって進んでいきたい
と思います。

そして、月並みだけど、マイペースに頑張っていくので、あらためて
これからもどうぞ、よろしくです~ヽ(´ 3`)ノ


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プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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