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6/14 一日のカロリー

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【Memo】

いや~、今日はなんだか午後、むしむししましたね~。
わたしの住むエリアは、「やっぱ、梅雨だわ~」って、実感させる気温でした。
湿度もいよいよ本格的になっていくんでしょうな~(;´∀`)
ま、これこそが日本の夏、って感じですよね(・ω・A;)

さて、ところで今日の数値です。

糖質 125g/100-130g以内
脂質 29.7g/30g以下


おおおぅ、今日もギリな感じですなっ。
でも、実は今日は体重をはかって、数値がはっきりと出たので、
正直ホッとしていまして(;´∀`)

なので、今日はあえて好きなモノをいくつか食べてみました。
からあげとか、どらやきとかを、いずれも少々ずつ。
いや~、やっぱり唐揚げとか最高だなぁ~!
当然量は摂れはしませんが、それでも久々に食べると、その美味しさもひとしおでした。(苦笑)(*´д`*)

ところで、今日は昼から持病の痛みがやや強めにでてしまったので、
残念ながら、トレーニングはお休みで。
ま、悔しいけれど、明日にちゃんとバトンを渡さなきゃ、ね。
今日休む分、明日からはまた元気で頑張れますように~!(-人-)

さて、みなさま、今日も本当にお疲れ様でした!
むしっとした日々が続き、体も疲れていると思うので、時々ビール等で
お口をシュワッとさせながら、良い気分転換をお互いはかりたいものですね♪
ではでは、今日は一足先におふろに入ってきます。
皆様、今宵も是非良い夜を~!!
そして、おやすみなさいませ~<(_ _*)>


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今日も見に来て下さって、感謝です(*´ω`*)
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72.60kg(-11.65kg)

プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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※1-このブログの全ての写真とレシピの
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