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4/16 フルーツ多めのグリーンスムージー・ランチ

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・グリーンスムージー
 ・小松菜
 ・りんご
 ・いちご
 ・バナナ
 ・ぶどう
 ・キウイ

Memo

今日はフルーツのはしっこがかなりあったので、
それを全部使ってスムージーに。
冷蔵庫のお片付けもかねて作ったけど、なかなかいい感じ。

ただ、今日はフルーツに偏りすぎてて栄養バランスが悪くなってる…(・ω・a;)
夜ご飯で調整しないとな。
おおっ、もうすぐ歯医者さんの予約時間。
急がないと。


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今日の体重

72.60kg(-11.65kg)

プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

------------------

※1-このブログの全ての写真とレシピの
無断転用、転載は固くお断りします。

※2-ご連絡はこちらへどうぞ。
pal-30@excite.co.jp

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