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6/15 雨の日にこそぴったり! お家のお掃除でしっかりカロリー消費する小さなコツ

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【Memo】

今日も雨ですね~。
わたしの住んでいる地域は、今日は雨が降ったり止んだり。
さすが梅雨、という感じですよね。(*´・ω・)(・ω・`*)ネー
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さて、こんな日は気持ちもお部屋もすっきりさせたいのでなるべく普段やらない
掃除をすることにしてみようかな
、と。

ところで、家事って案外カロリーを消費する、と言う話は聞いたことがあるのですが、
具体的にどれくらい消費するのか、詳しくは知らなかったため、ついでに調べてみました。
そしたら、なんと驚きの数値が!
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たとえば、わたしの体重でいろいろな家事(掃除とかお皿洗いとかお風呂掃除)
を1時間程度しっかりやれば、約250kcal消費
できるみたいです。
これは、だいたいランニング20分弱で消費できる
カロリーとほぼ同等
だそうな。

ふぉぉ、すごい!!щ(`Д´щ;)

ここまで消費するとは思わなかった~!
わたしの体重だとランニング20分継続はめっちゃキツいのですが、
家事60分なら全然いける
わぁ~(*´д`*)
9-0615.jpg

しかも、頑張れば頑張るほど気持ちのいい家になるだなんて、まさに一石二鳥
うん、こりゃ気合い入りました!
もう1時間と言わず、今日はためにためたものを払拭するためにも、
一日掃除デイにしてしまいましょ~♪
(ノ´▽`)ノ

・・・ということで、早速取りかかってきたいと思います。
いや~、ふだんあんまりまじめに掃除してないから、やりがいがあるわぁ(苦笑)(・ω・a;)


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ちなみに、15kg痩せた友人から聞いたのですが、家事掃除系でカロリー消費をより
大きくするコツ
「作業中は、なるべく座らないこと」だそうです。
たとえば家事を30分タームに区切って、その間だけは立ったまま作業を行う感じで。

実は、立っていることは座ることの倍、カロリーを消費するので、積み重ねれば
それだけでも相当な効果を発揮します。
そして、意識してこれを日常に取り入れてしまえば、日々の消費カロリーが上がり、自ずと
痩せやすくなる、という好循環を生み出せます。ヽ(´ 3`)ノ

また、詳しい消費カロリーをチェックする際にはこのサイトが便利ですよ~(*^-^*)b
自分の体重、活動内容、そして活動した時間をいれれば、詳細な消費カロリーが
出てくる
ので、ぜひぜひお掃除のときには一度チェックしてみて下さいね♪(ノ´▽`)ノ


本日の糖質オフダイエット・ランキングはこちら♪(*´ω`*)


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プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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