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4/16 一日のカロリーと、宮城リョータ君の名言

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Memo

今日はいろいろ動き回って結構つかれたけど、
それぶん消費カロリーもUpしたので満足。
ちなみに運動はウォーキング60分、超負荷の筋トレがメイン。

ところで、今日からスタートした超負荷筋トレは冗談抜きに
ほんとキッツい…。
途中で投げそうになったけど、

Ryota Miyagi

…という宮城君の名言でなんとかもちこたえられたかも。
そうだよね。
ダイエットの流れも自分でもってこなきゃね。

あと、歯医者さんの定期チェックも特に問題なく
クリアできてほんとほっとした~(・ω・A;)

これがまた明日につながりますように。


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今日の体重

72.60kg(-11.65kg)

プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

------------------

※1-このブログの全ての写真とレシピの
無断転用、転載は固くお断りします。

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