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6/19 一日のカロリーと、超・営業慣れした羊さんたち

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【Memo】

いや~、今日はフリーデイなので、カロリーとか糖質脂質の計算がなくて
らくちんだわ~(*´ω`*)
・・・といいつつ、あらましは計算してあります。

カロリーは1100-1200kcalくらいで、
糖質は130gちょっと切るか切らないかくらい。
で、脂質は確実に25gを切りました(*^-^*)b

ま、おおざっぱではありますが、今日はこれでおけ♪

さてさて、今日なのですが、梅雨の合間の貴重な雨無しデイだったので、
少し遠出して自然公園に行ってきました

まずは、素敵なあじさいがお出迎え♪(ノ´▽`)ノ
13-0619.jpg
で、奥に進むと馬と羊がいるゾーンに。
馬さんはお休み中だったので、羊ゾーンに行ったのですが、
羊さん、全員明らかに営業慣れしてました(苦笑)。
もうみんな、独自の間合いをもってらっしゃる。

なので、わんずたちが近づいても、「あ、こいつらには愛想を
ふりまかなくてもいいや」的な、超リラックスした構え

うーん、こりゃ履歴書にもかけそうなくらいの卓越したスキルだわっ!(・ω・A;)
12-0619-1.jpg
ちなみに、ちびわんは人生初の羊さんとのご対面。
も~、こちらが思わず吹き出してしまうくらい、ものすごく
慎重に間合いをとっていました。
(この子は内弁慶で、家にいるときはめちゃめちゃ強気なのですがね^^;)
11-0619.jpg
ちびわん、羊さんとコミュニケーションとれた?
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お姉ちゃんはどう?
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うーむ、お姉ちゃんとちびわんの表情がそれぞれ雄弁に物語っておりますなっ(・ω・a;)

でも、これも良い経験だね、ちびわん。
次はきっともっと羊さんとコミュとれるようになってると思うよ(ノ´▽`)ノ

また、冬にでもみんなで遊びにこよう~(*´ω`*)

【Today's training】

腹筋 30回
ウォーキング 2時間弱


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プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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