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6/22 (ゆるローカーボ食)外で食べる、オールセブンイレブンの楽ちん朝ごはんと、早朝散歩

4-0622.jpg

【Weight】


(167cm)
・Weight 76.75kg (p: +0.2kg / R: -7.50kg)
・BF 38.1% (p: -0.2% / R: -4.8%)
・BMI 27.52
・BMR 1457kcal


【Memo】

おはようございます<(_ _*)>

は~、昨日から女性デイが始まり、お腹が痛いわだるいわで、ちょっとブルーな本日。(;´∀`)
なので、今朝は気分転換をはかるためにも早起きし、セブンイレブンでごはんを買って、
わんずのお散歩&ウォーキングを兼ねた、家族総出の外朝食
にしました。

で、本日の朝ごはんはこちら。
オール・セブンイレブンなラインナップです(*´ω`*)
ちなみに、ミネストローネ2/3とサラダの炭水化物部分は家人に食べてもらいました
なので、本日の朝ごはんの数値は概算で、

糖質 49.0g/100-130g以内
脂質 12.7g/30g以下


ですね(ノ´▽`)ノ
うん、これならオッケーだわっ♪
1-0622.jpg




さて、ご飯を食べ終えたらお散歩、お散歩。

8-0622.jpg

今は紫陽花が真っ盛り
わたしは青や紫系のお花が大好きなので、この時期は
ウォーキングがとっても楽しいな~(*´ω`*)
5-0622.jpg
もちろん、わんずもお散歩を満喫中。
早朝な上に曇りだったので、気温も低く二人とも快適な様子。
ふんふんふんふんと、いろんなところを嗅ぎまわって、ほかのわんちゃんが
残したお便りを熱心に解読しております(*^-^*)
2-0622.jpg
そして、広い原っぱでかけっこ。
この原っぱ、ちびわんはそんなに熱くならないのですが・・・、
6-0622.jpg
お姉ちゃんは超気に入った様子で弾丸のように走り回っておりました。
7-0622.jpg
最近雨で地面がびちゃびちゃで、なかなか思いっきり走れる機会がなかったから、
今日は良いストレス発散になったかもですなっ♪

そんなこんなの朝食風景でした。
さて、帰ってきてお家を見渡せば、今日もいろいろやる事が山積みっ(苦笑)
ということで、今日もぼちぼち頑張ります~(ノ´▽`)ノ


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プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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