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6/22 腸内環境改善食・キウイとりんごのオールブランヨーグルトでランチ&雨の日のまんが
- 2016/06/22
- 11:43

【Memo】
今日のお昼はぱらぱらと雨が降ったり止んだりの関東ですね~(・ω・a;)
まさに、梅雨・オブ・ザ・梅雨なお天気。
こんな日は、あんまり新しいことには手をつけず、今までのメンテを中心に
ゆた~っとやっていきましょうかね(*´ω`*)
ということで、今日は午前中いっぱいかけて、冷蔵庫の整理と白モノ陶器や
ガラスの漂白をやっておりました。
で、ときどきわんずと遊んであげたり、合間でお洗濯したり。
ちなみに、この日からスタートした熟成塩豚、いい感じです~♪(*´д`*)b
もう食べる日が待ち遠しすぎー!(ノ´▽`)ノ
しっかり育っておくれ~。

あとは、雨の日まんがのピックアップも。
これは、家事やお仕事の合間にリラックス用に読むモノ。
なるっだけ最近読んでないモノを引っ張ってきました。
でもって、本日の自分の中でのイチオシは「俺物語!!」~♪(*^-^*)
も~、猛男くん、ほんとに漢の中の漢だわ~。

そしてこちらが今日のランチ。
フルーツヨーグルト&ブランと、シナモンがけのカフェオレです。
ちなみに、最近ぜんっぜん繊維質がとれてないので、久々に
オールブラン・オリジナルを投入。
一気に1日分の繊維質解消ですっ♪

でも・・・じつはこれを食べると糖質がわりとガンあげに・・・。
オールブラン+フルーツ+ヨーグルトの組み合わせは腸内環境には
とってもいいんですけどね(;´∀`)
なので、ランチまでの積算の数字が、
糖質 116.0g/100-130g以内
脂質 16.6g/30g以下
と、なりまして。
ひー!!
糖質がもう一日分いっちゃった・・・!(ノ◇≦。)
よ・・・夜は必ず炭水化物類は0にせねばっ。
気を付けよ~!!(;´∀`)
本日の糖質オフダイエット・ランキングはこちら♪(*´ω`*)

今日も見に来て下さって、感謝です(*´ω`*)
ぺこり。ぺこり。
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いつもありがとうございます<(_ _*)>

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