6/22 腸内環境改善食・キウイとりんごのオールブランヨーグルトでランチ＆雨の日のまんが

【Memo】

今日のお昼はぱらぱらと雨が降ったり止んだりの関東ですね～(・ω・a;)
まさに、梅雨・オブ・ザ・梅雨なお天気。
こんな日は、あんまり新しいことには手をつけず、今までのメンテを中心に
ゆた～っとやっていきましょうかね(*´ω｀*)

ということで、今日は午前中いっぱいかけて、冷蔵庫の整理と白モノ陶器や
ガラスの漂白をやっておりました。
で、ときどきわんずと遊んであげたり、合間でお洗濯したり。

ちなみに、この日からスタートした熟成塩豚、いい感じです～♪(*´д｀*)ｂ
もう食べる日が待ち遠しすぎー!(ﾉ´▽｀)ﾉ
しっかり育っておくれ～。

あとは、雨の日まんがのピックアップも。
これは、家事やお仕事の合間にリラックス用に読むモノ。
なるっだけ最近読んでないモノを引っ張ってきました。

でもって、本日の自分の中でのイチオシは「俺物語!!」～♪(*^-^*)
も～、猛男くん、ほんとに漢の中の漢だわ～。

そしてこちらが今日のランチ。
フルーツヨーグルト＆ブランと、シナモンがけのカフェオレです。

ちなみに、最近ぜんっぜん繊維質がとれてないので、久々に
オールブラン・オリジナルを投入。
一気に1日分の繊維質解消ですっ♪

でも･･･じつはこれを食べると糖質がわりとガンあげに･･･。
オールブラン+フルーツ+ヨーグルトの組み合わせは腸内環境には
とってもいいんですけどね(；´∀｀)

なので、ランチまでの積算の数字が、

糖質　116.0ｇ/100-130ｇ以内
脂質　16.6ｇ/30ｇ以下

と、なりまして。
ひー!!
糖質がもう一日分いっちゃった･･･!(ノ◇≦。)
よ･･･夜は必ず炭水化物類は0にせねばっ。
気を付けよ～!!(；´∀｀)


本日の糖質オフダイエット・ランキングはこちら♪(*´ω｀*)




今日も見に来て下さって、感謝です(*´ω｀*)
ぺこり。ぺこり。

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