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6/23 一日のカロリー

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【Memo】

さ、今日の〆でございます~(*^-^*)

今日は、

糖質 96.5g/100-130g以内
脂質 22.9g/30g以下


でした。
むむぅ、最近良い感じで数値が抑えられてるかもです(*´д`*)
で、それが効を奏してか、今日は持病の痛みをほとんど感じずにすごせまして。
いつも痛みにびくびくしているので、もう、これ以上うれしいことはないわ~♪

ということで、痛みのおかげで一時中断していた「速トレ」を今日から
復活
させました(ノ´▽`)ノ
速トレは体脂肪にかなり効くので、体調と相談しながら、ぜひまたゆるりと
続けていきたいと思います。

あと、速トレ以外ではエアロバイクも30分ほど。
ところで、ネットをTVにつないで、動画をみながらやると、はかどりますね~!(苦笑)。
今日はこれをみながらずっと漕いでおりました。



やっぱり、シンプルな運動には「ながら」が効きますね。
明日もこの続きを見ながら、ぜひ有酸素運動頑張りたいと思います♪

ではでは、そろそろおふろに入ってきます。
みなさま、今日もホントお疲れ様でした!
今宵もぜひぜひ良い夢を~!!

それでは、おやすみなさい<(_ _*)>


本日の糖質オフダイエット・ランキングはこちら♪(*´ω`*)


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今日も見に来て下さって、感謝です(*´ω`*)
ぺこり。ぺこり。

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プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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