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6/24 一日のカロリー

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【Memo】

さてさて、今日の〆ですね。
今日はこんな感じです。

糖質 103.5g/100-130g以内
脂質 27.4g/30g以下


うん、やっぱりいつもより脂質がちょっと高めでした(;´∀`)
でも、ま、範囲内なのでよしとしましょっ♪
そして、今日も動画を見ながらエアロバイクを30分ほどやりました。
動画のおかげで、時間が経つのを気にせず出来たことがほんとうれしかったです。

でも、実はうちのエアロバイク、30分以上漕ぐと、おしり痛くなっちゃって・・・(・ω・A;)
ほんとはもっと漕ぎたいのですが、無理したらおしりが限界突破しそう~(苦笑)
これ、早急になにか対策考えないとなっ(;・∀・)

さて、明日から嬉しいおやすみですね~!
毎週のことながら、金曜の夜のこのわくわく感大好きですっ♪(ノ´▽`)ノ
でもって、わたしは今日は珍しく夜更かしして、映画を見倒す予定。
なので、ささっとおふろに入ってきたいと思います。

ではでは、みなさま今週もお疲れ様でした!
是非明日からのお休みをお互いめいっぱい楽しめますように♪(*´ω`*)
それでは、みなさまぜひぜひ良い夢を~!!(ノ´▽`)ノ


本日の糖質オフダイエット・ランキングはこちら♪(*´ω`*)


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今日も見に来て下さって、感謝です(*´ω`*)
ぺこり。ぺこり。

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プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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