記事一覧

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

6/26 (ゆるローカーボ食)とれたてプラムといろんなフルーツのプレート・モーニング

2-0626.jpg

【Weight】


(167cm)
・Weight 76.25kg (p: -0.6kg / R: -8.00.kg)
・BF 37.3% (p: 0% / R: -5.6%)
・BMI 27.34
・BMR 1456kcal


【Memo】

おはようございます<(_ _*)>
今日は久々にわりときれいめの晴天に恵まれた関東
こりゃウォーキングには、もってこいだわ~♪
今日はフリーデイの補正のための、長めのウォーキングを楽しむ日なので、
本当にありがたい限りです(*´ω`*)

さてさて、今朝の朝ごはんです。
昨日たまたま通りがかった農家さんでみつけた、とれたてプラムを大量に
購入しておいたので、本日はそれをあしらったフルーツプレートに。
1-0626.jpg
内容は、キウイ、オレンジ、さくらんぼ、バナナ、りんご、そしてプラムを
それぞれ少しずつ。
むふふ、このさわやかなフルーツの香り、もうすでに最高のごちそうだわ~♪(*´д`*)
4-0626.jpg
でもって、一緒にセットしたコーヒーは、いつものシナモンミルク・コーヒーに。
ちなみに、最近ほんとこれにドはまりしているので、うちのシナモンと
ミルクの減りがハンパないです(苦笑)
3-0624.jpg
そして、気になる数値なのですが、本日の朝食は、

糖質 41.5g/100-130g以内
脂質 3.8g/30g以下


でした。

うはー、やっぱフルーツは積算すると糖質すごいなー!(;´∀`)
脂質の面では文句なしなんですけどね~(・ω・A;)
でも、今朝は天然のフルーツからしかとれない酵素やら栄養素やらを
たっぷりいただいたので、満足感はとっても高く。
なので、お昼以降で糖質を重点的にコントロールすることで調整しましょっ(ノ´▽`)ノ

2-0626.jpg

さて、本日は一日家仕事とウォーキングに費やしたいと思います。
なので、お昼の記事はスキップして、また夕方~夜に、一日の食事記録を
つけます
ね~(*´ω`*)

よし、じゃ、さっそくお洗濯にとりかかろっ。
ではでは、今日もお互いぜひ休日を楽しみましょうね~(ノ´▽`)ノ


本日の糖質オフダイエット・ランキングはこちら♪(*´ω`*)


image8.png

今日も見に来て下さって、感謝です(*´ω`*)
ぺこり。ぺこり。

↓「読んだよ」のクリック、ご協力お願いします♪(ノ´▽`)ノ

にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ

いつもありがとうございます<(_ _*)>

image8.png



関連記事
スポンサーサイト

今日の体重

72.60kg(-11.65kg)

プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

------------------

※1-このブログの全ての写真とレシピの
無断転用、転載は固くお断りします。

※2-ご連絡はこちらへどうぞ。
pal-30@excite.co.jp

ブログランキング参加中

ご訪問のおしるしに、クリックのご協力をお願いします<(_ _*)>↓

低炭水化物ダイエットブログ ランキング

カレンダー

08 | 2017/09 | 10
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。