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6/27 一日のカロリーと、通院のビフォア&アフター

14-0627.jpg

【Memo】

さ、今日の〆でございます~(*´ω`*)
本日の数値は、

糖質 129.9g/100-130g以内
脂質 29.6g/30g以下


でした。
ふぉぉ、こりゃマジもんのぎりっぎりだー!(;´∀`)
でも、今日は昨日よりバランスよく食べられたおかげで、栄養のグラフが
昨日と比べて比較的いい感じにおさまっておりました。
うん、とりあえず、昨日より進歩しただけ、良しとしよう~ヽ(´ 3`)ノ



さてさて、明日は通院日~
しかも、朝っぱらから検査、ってのが正直ちょっとやだなぁ・・・(ノз`)
なんというか、病院行く前は心の中ではこれっくらいに体力と心のヘルスゲージを
上げているつもり
なのに・・・、


s_13.jpg


帰ってくるとだいたいこんな感じになってるのが、まるで手に取るように
予想できちゃうのが哀しいですよね~(;´∀`)
もうほんと、心象風景が死屍累々だわぁ~(苦笑)。


89.jpg


まー、でももう、こればっかりは泣き言いっててもしょうがないやっ。
とりあえず、わたしの唯一の対抗技である、「そこそこにっこり・大人モード」
なるだけ防御をあげつつ、頑張ってきたいと思います~(`・ω・´)ゞ

ではではみなさま、おやすみなさい♪
そして、今宵もぜひぜひ良い夢を~!(ノ´▽`)ノ


本日の糖質オフダイエット・ランキングはこちら♪(*´ω`*)


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プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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