記事一覧

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

6/30 一日のカロリー

top0630.jpg

【Memo】

ささ、今日も〆の記録です~♪
・・・と、るんるんで言いたいところなのですが・・・。
なんと、今日の数値、

糖質 127.7g/100-130g以内
脂質 36.8g/30g以内
カロリー 1137kcal/1659kcal以下


でした・・・(ノ◇≦。)


14-0601.jpg



な、なんで脂質が6.8gもオーバー?! 
・・・と、思って、データを二度見どころか三度見くらいしたのですが、どうやら基準量のタンパク質を
とる過程でお肉がやや多かったみたいでして・・・。
つ・・・、痛恨すぎるっ!!∑( ̄□ ̄;)
せっかくのダイエット80日達成記念日だというのに、自分で泥を塗ってしまったわっ(ノ◇≦。)

でも、覆水盆に返らず、胃の内容物、外に漏れでず
悔しいけど・・・悔しいけど、もう、今回は割り切るしかないですね(;´∀`)

ということで、明日はもうこれ以上ないくらいに脂質を引き締めつつ、
頑張りたいと思います!

そのためにも、今日は壁に向かって座禅を組む勢いで反省しておきます(´・ω・`)ショボーン



さて、みなさま、6月もホントお疲れ様でした!
やっぱし梅雨に入ってからというもの、蒸し蒸ししてなかなか体が
しんどくなる時期ですよね(・ω・A;)
なので、ぜひ、ゆたーっと熱いお風呂にでも入って、お互いぐっすりと
良い睡眠をとりたいものですね♪

それではみなさま、お休みなさい<(_ _*)>
そして、今宵もぜひぜひ、良い夢を~!!(ノ´▽`)ノ


本日の糖質オフダイエット・ランキングはこちら♪(*´ω`*)


image8.png

今日も見に来て下さって、感謝です(*´ω`*)
ぺこり。ぺこり。

↓「読んだよ」のクリック、ご協力お願いします♪(ノ´▽`)ノ

にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ

いつもありがとうございます<(_ _*)>

image8.png

関連記事
スポンサーサイト

今日の体重

72.60kg(-11.65kg)

プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

------------------

※1-このブログの全ての写真とレシピの
無断転用、転載は固くお断りします。

※2-ご連絡はこちらへどうぞ。
pal-30@excite.co.jp

ブログランキング参加中

ご訪問のおしるしに、クリックのご協力をお願いします<(_ _*)>↓

低炭水化物ダイエットブログ ランキング

カレンダー

10 | 2017/11 | 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。