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7/3 一日のカロリー
- 2016/07/03
- 19:04

【Memo】
さ、今日の締めの数字です(*´ω`*)
今日は、
糖質 109kcal/100-130g以内
脂質 20.3g/30g以下
摂取カロリー 1103kcal/1659kcal
消費カロリー1964kcal
(※消費カロリーは、基礎代謝も含む数字です。)
でした(*^-^*)
うん、今日はオーバーもなく、フリーデイ後の調整日としてはそこそこ
いい感じにおさめられたんじゃないかな、と思います。
また、今日の一日の活動がこんな感じで…、

実際に消費したカロリーとその時間帯がこんな感じに。

わー、犬のお散歩の時間以外がほとんど運動してないやー(;´Д`)
こ…これはよくないですね(´・ω・`)
もちょっと総運動量を増やす努力をしないとな。
うむむ、反省だわ~(;^ω^)
さて、みなさま、本日もお疲れ様でした!
明日からまた新しい週の始まり。
今夜もめいっぱい楽しんで、ぜひぜひ英気を養いたいものですね♪
ではでは、みなさま今宵も是非良い夜を~!(ノ´▽`)ノ
本日の糖質オフダイエット・ランキングはこちら♪(*´ω`*)

今日も見に来て下さって、感謝です(*´ω`*)
ぺこり。ぺこり。
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いつもありがとうございます<(_ _*)>

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