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7/6 (ローカーボ)お腹が減らない朝の、シナモンミルク・コーヒー

5-0706.jpg

【Weight】


(167cm)
・Weight 76.25kg (p: 0kg / R: -8.00kg)
・BF 37.3% (p: 0% / R: -5.6%)
・BMR 1477kcal


【Memo】

おはようございます(*^-^*)
今朝は曇り空の関東ですが、午後からはどうやら晴れるみたいですね。
おでかけする日に傘がいらないのは、楽ちんでいいな~(*´ω`*)

さて、本日の朝ごはんです。
…といっても、今日はわたしはコーヒーだけ
なんか、おなか減らない上に、そこはかとなくだるーん、な感じでして(;´∀`)
こんなときは手抜きに限りますなっ♪(/・ω・)/

なので、本日はコーヒーの実況みたいな記録に(苦笑)。


1-0706.jpg


さて、お湯が沸いたら、ドリップポットにコーヒーパウダーをいれて、
「コピ・ルアック」のおまじない~(*´ω`)


4-0706.jpg


ちなみに、これはかもめ食堂のこのシーンを見て以来、コーヒーを
いれるときには必ずまねっこさせていただいております(=゚ω゚)ノ


kamomekopiruaku-0706.jpg


で、蒸らしたパウダーに沸騰したあとちょっとおいたお湯を注ぎ入れます。


2-0706.jpg


で、落としきったら、出来上がり。
むふふ、なんていい香りなのかしら~♪(*´ω`*)


6-0706.jpg


で、淹れたてを一口あじわったあと、残りをわたしの大好きな
シナモンミルク・コーヒーにしてみました。
なので、今朝の数値は、

糖質 8.1g/100-130g以内
脂質 5.7g/30g以下


という感じ(*^-^*)b

糖質はパルスイートと乳糖、脂質はミルク分ですね。
ちなみに、こうしてみると、ミルクの脂質の意外な多さにちょっとびっくりだわっ(; ・`д・´)


7-0706.jpg


さて、今日は通院日
なので、このあとすぐに出かけてきます。

ふー、それにしても、毎回ながら病院行く日は緊張するなー(;´∀`)
でもま、病院ってそんなところですものね(-ω-)
しゃーないですなっ。
あと、今日はお昼の食事がつけられるかどうかわからないけれど、
最悪でも夜ので一括にまとめて記録しておきたいと思います。

ではでは、行ってまいりま~す‼(=゚ω゚)ノ


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プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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