記事一覧

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

4/18 名残のおでんな朝ごはん

2-0418-2.jpg

Menu

・玄米&雑穀ごはん(玄米+雑穀:白米=2:1) 130g
・おでん (こんにゃく2枚、大根、にんじん、たまご、こんぶ、焼き豆腐、いわしつみれ、スナップえんどう)
 ※ちょっと多かったので、大根半分とちくわは残しました。)
・かぼちゃの煮物 少々
・ほうれんそうのおひたし 少々
・柴漬け 少々
・黒豆納豆
・水菜とスプラウトのサラダ
・お茶
・白湯

Weight

・Weight 83.65kg (+0.35kg)
・BF 42.1% (-0.1%)

Memo

本日は名残のおでんモーニング
昨日いろいろストックを作っておいたおかげで、
今日はよそうだけなので、支度の所要時間、たったの3分。
朝あったいものが、さっと食べられるのってかなり便利だな。

ところでところで。
お食事中の方はぜひこの下は読まないことをオススメしたいのですが…。





うぐぐ、3日間便秘…。

ダイエットしはじめて、食物繊維もしっかりとってるつもりだけど、
3日便秘はつらい…。。゚(゚´Д`゚)゜。
体重にも如実に現われるしね。
なので、今日はお薬を使いつつ、ビオフェルミンと漢方、そして
ヨーグルト類を今後しばらく食事に投入
予定。

腸内環境も意識して良くしていこう。(*゚∀゚)*。_。)*゚∀゚)*。_。)ウンウン


にほんブログ村 ダイエットブログへ
関連記事
スポンサーサイト

今日の体重

72.60kg(-11.65kg)

プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

------------------

※1-このブログの全ての写真とレシピの
無断転用、転載は固くお断りします。

※2-ご連絡はこちらへどうぞ。
pal-30@excite.co.jp

ブログランキング参加中

ご訪問のおしるしに、クリックのご協力をお願いします<(_ _*)>↓

低炭水化物ダイエットブログ ランキング

カレンダー

10 | 2017/11 | 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。