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7/6 一日のカロリーとワークアウト

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【Memo】

さ、今日の〆の数値なのですが…、

糖質 126.4g/100-130g以内
脂質 21.6g/30g以下
摂取カロリー 962kcal/1659kcal
消費カロリー 1591kcal


と、こんな感じでした~(=゚ω゚)ノ
うん、消費カロリー以外は全部Okですね♪
よっしゃよっしゃぁ~(*´ω`*)b



【Today's training】

20-0706.jpg

…ところがどっこい、ワークアウト結果は対照的。
今日の数字は、活動量計をつけ始めてから一番よくないですね。
いや~、正直今日は病院の件ですっかり体力を使ってしまって、
もう歩くのも有酸素運動もだるく、プラスアルファの消費カロリーが
まったく伸びてない状況
です…。

でも、いくら疲れててもこれじゃあよくないですよね(;^ω^)
うん、いかん。

とはいえ、無理をすると痛みがまた出てきたら怖いので、とりあえず
様子を見つつ、今日はこのあと5分でも10分でもエアロバイクをこいで、
消費カロリーをマシマシしたい
と思います。




さてさて、みなさま、今日もお疲れ様でした!
今日は関東は午後からぐっと気温が上がって、ちょっと体が
疲れやすくなってるかも。
とりあえず、ビールでも飲んで、シュワッと暑気払いをしたいものですね~‼(*^-^*)b

ではでは、みなさま、今宵もよい夜をお過ごしくださいませ~(=゚ω゚)ノ


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プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

------------------

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