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7/8 (ゆるローカーボ食)ズッキーニとベーコンの塩コンソメスープと、自家製ベーグルの朝ごはん

1-0708.jpg

【Weight】


(167cm)
・Weight 75.90kg (p: +0.05kg / R: -8.35kg)
・BF 37.0% (p: -0.1% / R: -5.8%)
・BMR 1447kcal


【Memo】

おはようございます(*´ω`*)

今日は曇り空なせいか、昨日の午後とは比べ物にならないくらい
涼しめの関東ですね~。
今日は一日中曇りっぽいので、この涼しさが午後も続くといいなぁ(*^-^*)

さて、今朝の朝ごはんです。
今日は冷蔵庫一掃の日
なので、残っていたこまごました夏野菜をすべて集めてきて、
さっぱりとした塩コンソメのスープに仕立てました。


3-0708.jpg


具は、ベーコン、ズッキーニ(緑、黄色)、玉ねぎ、セロリ、パセリを使用しました。
細かく切った具材をベーコンの油でいためた後、さっと煮たてて味をつけただけの
ものなのですが、これがめっちゃ体にしみる味でして。

特に、ズッキーニが冷蔵庫で追熟されていたためか、独特の甘みが
ベーコンの脂とばっちりなマッチングを見せてくれて
いました。
うーむ、一掃系のごはんでこれは、ほんとラッキーだわ~(*´ω`*)


4-0708.jpg


で、気になる数値なのですが、

糖質 22.8g/100-130g以内
脂質 1.5g/30g以下


でしたっ(=゚ω゚)ノ

ちなみに今朝はベーグル半分残したので、糖質も控えめ。
うん、もー、数字的には文句なしですね。
この調子で夜までもってくぞ~♪(/・ω・)/

1-0708.jpg

ところで、ところで。
実は昨日、ワークアウトを頑張りすぎたせいか、なんだか疲れが
抜けず、ぐったり…(T_T)

とりあえず、今日は控えめのペースで行きつつ、やることはしっかり
終わらせなきゃなっ(;^ω^)

それでは、今日もぼちぼち頑張ります~(=゚ω゚)ノ


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プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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