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7/9 (ゆるローカーボ食)だし巻き卵がメインの、昭和風なノスタルジック朝ごはん

1-0709.jpg

【Weight】


(167cm)
・Weight 75.40kg (p: -0.5kg / R: -8.85kg)
・BF 37.0% (p: 0% / R: -5.9%)
・BMR 1449kcal
・お通じ ○


【Memo】

おはようございます(*´ω`*)
今日は雨の降る関東。
せっかくのお休みに雨はちょっと残念なのですが、でもそれぶん
涼しくってすごしやすいのがうれしいですね(*^-^*)b

さて、今朝のあさごはんです。
今日は、なんとなくノスタルジックな感じに仕立てたくて、昭和チックな
和食
で作ってみました。

で、作ってみて思い出したのですが、昭和といえば、あの赤いウインナー‼
なのに、あんな大御所をうっかり買うの忘れてしまうという…(;´Д`)
ぐぬぬ、痛恨の極み…。
うーん、あれがないとどうもしまらないですよね(´・ω・`)

とりあえず、トマトで代用はしてみたものの、今一つ昭和感が足りず。
よ~し、今度はぜひ忘れずに買ってきて、昭和ご飯、も一度リベンジしよう~(*´ω`*)
(↑なにがここまで私を駆り立てるのかは謎なのですが、実は昭和めし、大好きなんです(;^ω^))


3-0709.jpg


さて、本日のメインはだし巻き卵です。
昭和風のは、私の思い出の中ではちょっとしょっぱめ

なので、なるだけ記憶に忠実にそれを再現してみたのですが、
普段の卵焼きがやや甘めなためか、なんか新鮮でした。
でもって、じゅわっと感も満点で、いい感じに美味しかったです(*´з`)b


2-0709.jpg


さて、こんな感じの朝ごはんでしたが、気になる数値は

糖質 30.3g/100-130g
脂質 10.9g/30g以下


でした(=゚ω゚)ノ

うーん、相対的に脂質が若干高めですが、お昼さえ調整できれば
今日はクリアできそう
ですね。

ちなみに、昨日は糖質オーバーをやらかしてるので、それが2連チャンに
ならないよう、しっかり気を付けていきたいと思います(*´▽`*)b


1-0709.jpg


ところで、今日はいつもならフリーデイで好きなものを食べる日なのですが、
今回は明日にまわします
…というのも、明日でちょうど、ダイエット3か月達成の日
なので、記念日に安心して節目をむかえられるようにするため、本日は、
逆にしっかりとカロリーコントロール&運動しておきたいと思います。

ではでは、今日もぼちぼち頑張ります~(/・ω・)/


本日の糖質オフダイエット・ランキングはこちら♪(*´ω`*)


image8.png

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プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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