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7/9 一週間のワークアウトのバランスと推移(2016/07/03-2016/07/09)

17-0709.jpg

【Memo】

さて、これから土曜のお昼の記事は、一週間のワークアウトのまとめ
やっていきたいと思います。
活動量計が先週土曜日に届き、一週間、とりあえず手探りの状態でやってきましたが、
まず、最初の週のデータはこんな感じとなりました。


15-0709.jpg


ちなみに、下の画像の赤字で示してあるところが目標と現状の差です。
で、このグラフは今日の午前8時の数字ををもとにして算出したものなので、
今日一日普通に動けば、たぶんこの目標値はクリアできるかな、って感じだと思います。


13-0709.jpg


で、こちらがエクササイズの内訳ですね。


16-0709.jpg


わたしの今の段階でのエクササイズのポイントは、赤字でかこんだ「脂肪燃焼」の
時間が週合計で140分(2時間20分)を超えること

これは、おとついの段階でクリアしていたので、とりあえずはOKですが、今日はさらに
ここを増やしていきたいと思います。
(*´ω`*)b


14-0709.jpg


それにしても、こうやって具体的に数値ででると、ちゃんと反省できると
ともに、やっぱり身が引き締まりますね~(;^ω^)

でも、さぼる言い訳を消滅させてくれ、なおかつ頑張りを率直に数字に
出してくれるところが、活動量計のいいところ♪(*´ω`*)b

これからもこの活動量計とともに、引き続きダイエット頑張りたいと思いますっ♪(=゚ω゚)ノ


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プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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