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7/10 90日間の体重の推移(2016/04/11-2016/07/10)

7-10グラフ


【Memo】

今日でダイエット90日目、3か月を迎えました(*´ω`*)

ぶっちゃけ、最初は「続けれるのか?!」という不安満載の状態から
スタートしたので、ここまで続けられたことに、正直ホッとしています(;^ω^)

さてさて、本日の記録は月別にしてみました。
まず4月
ダイエットを始めたばかりで、まだ手探り状態のときのですね。
このころは玄米菜食をやってたのですが…、

2016-4.jpg


冷え性に悩まされて、MECへ
で、MECをはじめたころは体重ガンガン落ちていた(5/5-5/13)のですが、
途中からまったく変化がなくなり、たまたま病院へ行ったら、持病が悪化してる、
とのお達し
( ;∀;)

ゆえに、MECを中断して…、

2016-5.jpg


ゆるローカーボに切り替えて…、

2016-6.jpg


今日にいたります。

7-10グラフ


で、90日間で、

体重 -8.45kg(84.25kg→75.80kg)
体脂肪 -5.5%(42.9%→37.4%)


となりました。
うん、ゆるゆると落ちて行ってる感じですね(*^_^*)b



さ、そしてこれからの目標なのですが、まずは
「120日目までに-10kgを達成させること」
にしたいと思います。
ふふ、減量幅が二ケタの大台にのると、また次へのやる気も出てきそう♪

53-0607.jpg


とはいえ、ゴール(55kg)までは、まだまだ遠い道のり。
なので、月並みですが、地味&マイペースに頑張っていくので、
あらためてこれからもどうぞ、よろしくです~!<(_ _*)>


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72.60kg(-11.65kg)

プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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