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7/12 (ゆるローカーボ食)津久見のまぐろコロッケと、ひじき煮の和風朝ごはん

1-0712.jpg

【Weight】


(167cm)
・Weight 75.75kg (p: 0kg / R: -8.50kg)
・BF 37.3% (p: -0.1% / R: -5.6%)
・BMR1447 kcal


【Memo】

おはようございます(*´ω`*)
今朝も、気持ちのいい晴れ&やや涼しめな気温の関東ですね。

さて、今日の朝ごはんです。
本日は、いただきもののまぐろコロッケを使って、しっかりめの
朝ごはん
にしてみました。


2-0712.jpg


ところで、まぐろのコロッケ、って珍しいですよね~(=゚ω゚)ノ
これを送ってくださった方、大分県津久見市、というところに住んでいらっしゃるのですが、
なんとそこは、まぐろで有名な土地なのだそう。

こういう土地の名産系のおかずってめっちゃめちゃ大好きなので、朝からちょっと
ワクワクです(*´ω`*)b


5-0712.jpg


少量のオイルで揚げ焼きすると、こんな感じに。
揚げ物なんて、いつ以来ぶりかしら?

しかも、これ、揚げているときからめっちゃいい香りでして。
で、キッチン中においしそうな香りがたちこめたせいか、わんずも
無駄にそわそわしてました(苦笑)(;^ω^)


4-0712.jpg


ちなみに、わたしは脂質制限中なので、コロッケは1/4個でいただきます。
(※わたしのお皿だと何食べてるのかわからないので、トップのお写真は家人のお皿を写しております。^^;)

で、食べてみたのですが、まずこれ、びっくりするぐらいサックサク‼
そして、じゃがいもベースの中にまぐろのミンチがどっさり入っています。
フィリングのコクが強く、しっかりと下味がついているので、当然、魚の生臭みは一切なし
朝からほんと、満足感の高い一品でした(*´▽`*)


3-0712.jpg


ですが…やっぱり揚げ物はどうしても数値が跳ね上がりがち。
なので、本日の数値は

糖質 53.2g/100-130g以内
脂質 14.3g/30g以下


でした(;´Д`)

…とはいえ、おいしいものをいただけただけで、もう大満足(*^-^*)b
なので、今日はお昼以降を頑張って節約して、総量をコントロールしていきたいと思います。
(あと、昨日糖質オーバーだったので、2連チャンも絶対阻止しますっ(/・ω・)/)


1-0712.jpg


さて、ところで予報によると、関東近辺は、明日から週末までお天気が
どうもぐずついちゃうみたいですね~(;´Д`)
なので、今日はお天気依存系なタスクはなるだけ前倒しにしなきゃなっ。

さ、では今日もぼちぼち頑張っていきます~(=゚ω゚)ノ


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プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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