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4/18 腸内改善ヨーグルトパフェなランチ

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・無脂肪ヨーグルト 178g
・フルーツ(バナナ、種なしぶどう、冷凍ブルーベリー)
・はちみつ少々
・オールブラン・オリジナル
・お水
・お茶

Memo

今日は腸内環境改善の食事を早速とってみた。
でも…、実はヨーグルトはわりと苦手なほうの食べ物…。
しかも、今回買った「恵」の無脂肪、酸味がほかのヨーグルトと
比べて結構強いような?(;・∀・)
これ、ヨーグルト上級者用のヨーグルトなのかな?
(ヨーグルトの種類はもう少しジプシーになろ。)

でも、その酸味のおかげか、オールブラン・オリジナルの
ちょっと独特の香りは一切感じないまま食べられた(*´д`*)

とりあえず、乳酸菌と食物繊維たっぷりの効果を期待して、
ランチはこれをしばらく続けてみよう。(・ε・`)

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今日の体重

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プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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※1-このブログの全ての写真とレシピの
無断転用、転載は固くお断りします。

※2-ご連絡はこちらへどうぞ。
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