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4/18 腸内環境改善・ヨーグルト&フルーツのランチ

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【Menu】

・小岩井生乳ヨーグルト クリーミー脂肪0 200g
・オールブラン・オリジナル 40g
・はちみつ 少々
・キウイ 1個
・バナナ 1/2本
・ぶどう 4つぶ
・ホットコーヒー (ブラック)

【Memo】

白いヨーグルトに白い皿をあわせるという愚行…(ノз`)
今度は気をつけよう。

ところで、今日食べた小岩井の無脂肪ヨーグルト、酸味がマイルド!
昨日たべた恵よりもかなり食べやすいのでうれしい~(*´д`*)
(ヨーグルトの酸味がかなり苦手なので、特に。)

あと、腸内環境改善にははちみつよりオリゴ糖のほうがよいとか。
今日買い物に行くから、忘れてなければ小さいの買ってみよう。
駆逐せよ、悪玉菌。
めざせ、進撃の腸セレブ。


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プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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※1-このブログの全ての写真とレシピの
無断転用、転載は固くお断りします。

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