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8/7 ちょっと小休止。

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【Memo】

今日は、午前中にワークアウトを済ませ、かなり大量の洗濯をして、犬の
ケアと庭のメンテをやっていました。

おかげで、やや脱力気味…(;´∀`)

も~、疲れるとブログに書く文章が浮かばないよー(;´Д`)
…ということで、小休止代わりに、いま作っているストックのごはんをぱちり。

まずは、鶏むね肉の塩レモン蒸し
これは、水と酒が1:1の中に、塩レモンと鶏むねをいれて、ふたをして
弱火で15分くらい蒸すだけなのですが、すんごいおいしくって(*´ω`*)b
しかも、高たんぱく質なので、筋トレ中の身にはありがたい一品。
ほんと、ヘビロテしております。


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あと、冷やしおでんですね。
冷やしおでんは、冷たく冷やしたちょっと濃いめのおだしの中に、
お好みのお野菜をぽいぽいっと放り込んで、1晩ほっとくだけ

めっちゃめちゃ簡単なのですが、夏にはこれが一番おいしい気がします(*´▽`*)b

ちなみに、下はトマトとおくらだけですが、このあと、しょうが、はんぺん、ちくわ、
なす、とうがん、半熟卵も追加していきます~♪(*^-^*)b


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ふぉー、あとちょっとでおでんの仕込みもおわるわー。
もうちょっとだけ、がんばるぞー。(`・ω・´)b


本日の糖質オフダイエット・ランキングはこちら♪(*´ω`*)


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プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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