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4/23 ダイエット仕様トムヤム・ヌードルでエスニックな朝ごはん

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【Menu】

・ダイエット仕様トムヤムヌードル
 *こんにゃく麺 3/4人前
 *香菜
 *えび
 *唐辛子
 *蒸し鶏
 *ユウキのトムヤムペースト、レモン汁、鶏ガラスープ、
  オイスターソース、ナンプラー、にんにく
・ナムル4種盛り合わせ
トマトのレモンマリネ
旬野菜ピクルス
・ノンアルコールビール


【Weight】


・Weight 82.70kg (p: +0.30kg / R: -1.55kg)
・BF 41.8% (p: +0.3% / R: -1.1%)
・BMI 29.65
・BMR 1508kcal


【Memo】

今日はお休みなので、かなり振れ幅大きめに普段の
ごはんから印象をかえてみました。
今回、メインのトムヤムヌードルは、こんにゃく麺を使用。
ゆえに、上の写真のを全部食べても400kcalいきません
そのくせ、具材なども相まって食べ応えは満点以上なので、
作った本人も思わずほくそえんでしまう出来であり、個人的に
この一品はダイエット中の強い味方です。

あと、朝からノンアルだけどビールをつけてるところが
完全におっさん臭が漏れ出ていますね。

ところで、今日は超負荷トレーニングの日
普段なら「あ゛ー…」とか甘えたことをぬかしているのですが、
なんかここ数日でようやく減らした体重が「ちょ、待てよ」と
にわかにきびすを翻し、不穏なV字回復をしてきてものすごい
プレッシャーをかけられてます。

なので、聖帝サウザー様が我が身に血の粛清を与えるがごとく、
「退かぬ、媚びぬ、省みぬ」精神でガチ頑張ります(`・ω・´)

A.gif


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プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

------------------

※1-このブログの全ての写真とレシピの
無断転用、転載は固くお断りします。

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