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4/11-4/23 体重の推移

Graph411-423.jpg



【Memo】

今までの体重の推移のグラフを作ってみました。
ほんとは、左縦軸の体重の目盛り下限を目標の
体重(55kg)にすべきなんだけど、それだと今の
体重との距離がありすぎて、現状のグラフが横一直線に
なっちゃうから、まず当面の目標の80で切ってみました。

結果わかったことは、数字って…正義ですね(;・∀・)。

いや、もうまずは80kgという壁を突破する初速を
身につけねば。

第一デブ脱出速度。
そうしないと惑星デブの強力な引力に逆らえず、
ふらっと弾道飛行したあと、また地表に戻っちゃう。
減量衛星軌道に乗らなきゃ、意味なくなっちゃう(`ロ´;)
今のゆるやかなV字回復は地表に戻ってるサインだしなあ。

ということで、具体的な策を家人と話し合った結果、
有酸素運動がまだまだ全然足りてないね、という
ことを指摘され。
(実際、食事改善だけでもう少しなんとかなると思ってました。激甘かったです、ほんとスミマセン。)

ウォーキング。
エアロバイク。
踏み台昇降運動。

ジョギングとかは自重で膝を壊しちゃう懸念が強いので、
とりあえず、できるものを少しずつ、着実に継続すると
いうのを原則に、今後トレーニングに取り入れていきます。

ここに書いたからにはきちんとやるぞ、おー(`・ω・´)9


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72.60kg(-11.65kg)

プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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※1-このブログの全ての写真とレシピの
無断転用、転載は固くお断りします。

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