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4/24 一日のカロリー

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【Memo】

今日は体重の推移の記事で書いたことを実践し、
有酸素運動多めの一日でした。
(登山30分とウォーキングがメイン。
あとは筋トレ。)
基礎代謝以外の消費で773kcal追加できたのは、
今日の反省を生かした改善点かな、と。

でも…でも、今朝までの値だけでいうと、体重・
体脂肪ともにややV字回復の傾向
…(;´∀`)
なんとか明日、少しでも数値の改善がみられ
ますようにー(-人-)

ではでは、おやすみなさい。<(_ _*)>


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今日の体重

72.60kg(-11.65kg)

プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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※1-このブログの全ての写真とレシピの
無断転用、転載は固くお断りします。

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