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4/25 腸内環境改善 いちごバナナヨーグルトのランチ

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【Menu】

・無脂肪ヨーグルト 150g
・オールブラン・オリジナル 40g 
・いちご
・バナナ
・プルーン
・コントレックス

【Memo】

いつも通りのランチ。
緑成分がちょっと足りないランチですが、こないだの
ミント
はあまりに美味しくなさ過ぎて庭から総撤去。
なので、今回はプルーンでアクセントを。

さて、本日は有酸素運動代わりに午前中ずっと
お庭の手入れ&植え替え
しました。
雑草を取り、鍬をふりおろし、土を耕し。
なんとなく全身の筋肉を使った気になれます。

でも、今回私が最も全身の筋肉を一番使ったのは、
鉢をどけた際、大みみずが出てきたときです。
神が昨日の酒が残ってる状態で作ったとしか
思えない、ちょっとした化け物系RPGのクリーチャー
レベルでした。

おかげで庭掃除はそこで中断になり、草ボウボウの庭が
妙にまだらに刈り込まれた、アシンメトリーな草ボウボウの
庭にクラスチェンジしました。
道具もほったらかしです。
もはや残された手入れ手段は道具ごと焼畑…ですかね?


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プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

------------------

※1-このブログの全ての写真とレシピの
無断転用、転載は固くお断りします。

※2-ご連絡はこちらへどうぞ。
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