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4/29 いろいろおばんざいな朝ごはん

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【Menu】

・古代米、大豆、ごまを混ぜた玄米ごはん 130g
・春菊と干し椎茸の減塩味噌汁
・おくら、湯葉、きのこのとろみあんかけ (いとはん)
・ひらめとオレンジのマリネサラダ (いとはん)
・かぶの漬け物
・だし巻き玉子
・きゅうりのぬか漬け
・ちくわ 1/2本
・納豆 1/2パック
・もずく 1/2パック
・お茶
・ホットコーヒー(ブラック)


【Weight】


・Weight 81.45kg (p: ±0kg / R: -2.80kg)
・BF 40.9% (p: +0.3% / R: -2.0%)
・BMI 29.21
・BMR 1503kcal


【Memo】

今朝はいとはんの和サラダを2種いれた、
いろいろおばんざい風の朝ごはんです。
ちなみに、このいとはんのサラダは、
おとついの鹿の角事変で笑い転げすぎて
気を良くした家人が気まぐれのおみやに
池袋西武で買って帰ってくれたもの。

「すごい理由のおみやだな」と思いますが、
いとはんのサラダが我が家にやってくるのなら、
あれくらいの件、何千回でも起こってほしい~
(*´・ω・)(・ω・`*)ネー

さてさて、今日は昨日とうってかわって良い天気。
多少風は強いものの、いろいろはかどりそうなので、
朝から脳みそが「あれしないと」「これしないと」と、
仕事をフル検索しております(・ω・a;)

さ、そろそろ時間ですね。
今日もぼちぼち頑張りますかー。


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プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

------------------

※1-このブログの全ての写真とレシピの
無断転用、転載は固くお断りします。

※2-ご連絡はこちらへどうぞ。
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