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4/30 腸内環境改善・フルーツヨーグルトのランチ

5-0430.jpg

【Menu】

・Bifixヨーグルト 脂肪0 160g
・オールブラン・オリジナル 40g
・オリゴ糖 スプーン1杯
・いちご 
・りんご
・ぶどう
・ホット・コーヒー (ブラック)


【Memo】

今日は久々にランチの写真を。
…といっても、もう相も変わらずBifixのヨーグルトと
オールブランです
、はい(・ω・A;)

でも、やっぱり写真撮ると、ランチがていねいになるのが
いいところ
ですね。
写真撮らないと、テキトーな中華どんぶりとかにオールブランと
ヨーグルトだけ計量して入れて、フルーツなしでざくざくかき混ぜて
無為に食べるだけですからね。
ごはん、というより、エサ感の方があふれ出てしまうのが
なかなかイタいところです
(ノз`)

あ゛、まずいまずい、ぼーっとしてた。
もうこんな時間~。
では午後の仕事、頑張ります~(;´∀`)

image8.png

今日も見に来て下さって、感謝です(*´ω`*)
ぺこり。ぺこり。

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プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

------------------

※1-このブログの全ての写真とレシピの
無断転用、転載は固くお断りします。

※2-ご連絡はこちらへどうぞ。
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