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4/30 一日のカロリー

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【Memo】

今日は超負荷トレーニングの日
で、今日からは負荷を少しアップしました。
なので、またしても全身がたるんたるん(;´∀`)

でも、わずかずつだけれど、筋肉の量が
戻ってきて、質が上がっていってくれてるのが
わかります。
疲れる度合いが変わった、というか。
こういうの、じんわりうれしいなぁ。

さてさて、今日はもう早くお風呂に入って
筋肉ほぐしてきます。

ではでは、お互いよき夕べを~(ノ´▽`)ノ


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今日も見に来て下さって、感謝です(*´ω`*)
ぺこり。ぺこり。

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今日の体重

72.60kg(-11.65kg)

プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

------------------

※1-このブログの全ての写真とレシピの
無断転用、転載は固くお断りします。

※2-ご連絡はこちらへどうぞ。
pal-30@excite.co.jp

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