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5/2 ダブル目玉焼きとトーストでさっくり朝ごはん

9-0502のコピー

【Menu】

・自家製のライ麦&全粒粉角食 53g(8枚切り1枚くらい)
・にんじんと生姜のポタージュ
・目玉焼きダブル
・ベビーリーフとレタスのサラダ (和風チアシードドレッシング)
・スナップエンドウ
・プチトマト
・ホットコーヒー(ブラック)
・コントレックス 


【Weight】


・Weight 80.80kg (p: ±0kg / R: -3.45kg)
・BF 40.6% (p: -0.2% / R: -2.3%)
・BMI 28.97
・BMR 1496kcal


【Memo】

今朝は、昨日焼いておいたパン(山食と角食)を
使って、簡単な洋風の朝ごはん
でした。
久々の角食、おいしいなー(*´ω`*)

ちなみに、パン生地には全粒粉とライ麦を配合し、
なるべく雑穀米的な要素をもたせたかったんだけど、
あれ、入ってる?っていうくらい、いわゆる普通の
パンのお味
でした。

ううむ、ライ麦とか少なすぎたのかな?
次回作成時はもうちょっと配合増やしてみよう。

4-0502-1.jpg

さて、今日は昨日できなかった恐怖の庭掃除
やりきる予定。
以前クリーチャー級のみみずとエンカウントして以来
ほうりっぱにしてたけど、もう限界が…。
しかも、いつかやらねば、で引き延ばしてきたから、毎日が
小学生の8/31の夏休みの宿題みたいに「やらなきゃ」と
「やりたくねぇ~」の抗争状態で、気持ちが休まらない
し、ね。

ちなみに、今回事前に家人に事情を話し、
「もし万が一あのミュータントみみずが出たら、
何をおいても一目散ににげるから、そういうつもりで
手伝ってね。」
と、とんずら了承契約を保険的に合意
なので、ヤツと再エンカウントしたら光の速さで撤退する、
という気概でのぞみます
(・ω・a;)

そして、今日で庭掃除といい加減手を切ってやるぞ。
あわよくば、消費カロリーもキッチリ稼ぐぞ。
えいえいおー(`・ω・´)ゞ

では、いってきます~。


image8.png

今日も見に来て下さって、感謝です(*´ω`*)
ぺこり。ぺこり。

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プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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