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5/3 腸内環境改善 キウイとオレンジのヨーグルト・ランチ

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【Menu】

・Bifix 脂肪0 160g
・オールブラン 40g
・キウイ 
・オレンジ
・ぶどう
・オリゴ糖 スプーン1.5杯
・コントレックス
・ホットコーヒー(ブラック)
・サプリ(マルチミネラル)


【Memo】

今日もいつも通りのランチですな(;´∀`)
強いて言えば、キウイをゴールデンキウイに変えました
もう、これお菓子だよね?!ってくらいの甘さにびっくり。
キウイでこんなにおいしいのがあるなんて、知らなかったな~。

あとは、GW明け用にいくつかストックも。
まずは先日届いたたくさんの玉ねぎを使って飴色玉ねぎペースト作りです。
(あ、けして肉じゃがの失敗、とかではありませんよ~(・ω・A;))

これ、カレーとか洋風のスープとかを作る際に少し足すと、ものすごく味を深めてくれるので、
我が家では魔法薬のごとく重宝しております。

7-0503.jpg

あとは、朝も出しましたが、鮭の塩麹焼き
鮭が安いときにたくさん買い込んできて、一気に漬けてから冷凍します。

塩麹と少量の砂糖で軽く脱水させてから焼くので、身にぎゅっと濃縮されたお味が詰まって、
ほんとおいしいですよ~(*´ω`*)

3-0503-2.jpg

そして、午前中はなんやかやで力仕事ばっかりやってたので、
多少はカロリー消費できたかな?

で、午後も引き続き力仕事。
どすこい、がんばりますぜぃ(・∀・)


image8.png

今日も見に来て下さって、感謝です(*´ω`*)
ぺこり。ぺこり。

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いつもありがとうございます<(_ _*)>

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プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

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※1-このブログの全ての写真とレシピの
無断転用、転載は固くお断りします。

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